1. Mar gheallBCAAsglacfaidh sé páirt freisin sa soláthar fuinnimh le linn aclaíochta, go háirithe maidir le cleachtadh seasmhachta fadtéarmach, is ionann soláthar fuinnimh iomlán BCAA agus 60% de na aimínaigéid iomlána.
2. Féadann BCAA scaoileadh inslin a spreagadh agus sintéis próitéin muscle a chur chun cinn, rud a d’fhéadfadh dianscaoileadh matáin a chosc.
Ach tá na mothúcháin seo réasúnta íseal. Is é an chabhair is dírí le haghaidh oiliúna ná go bhféadfadh sé cabhrú leis an tuirse lárnach frith.
Nuair a bhíonn muid sna céimeanna níos déanaí den aclaíocht, spreagann leibhéil ísle glúcóis fola agus glycogen muscle íseal gluconeogenesis próitéine muscle (dianscaoileadh matáin go fuinneamh).
Ansin dianscaoilfear BCAA ar dtús. Nuair a bhíonn leibhéal an BCAA íseal agus leibhéal na tryptoffan ard, rachaidh tryptoffan isteach san inchinn agus cuirfidh sé tuirse ar an lárchóras néaróg. Dá bhrí sin, is féidir le forlíonadh BCAA moill a chur ar thuirse an lárchórais néaróg.
An é sin is airde an cóimheas leucine, is amhlaidh is fearr? níl
Is é an cóimheas is fearr ná 2: 1: 1. Nuair a bhíonn an cóimheas leucine ró-ard, cuirfidh sé cosc ar ionsú aimínaigéid eile.
