BCAA tagraíonn cóimheas don mhéid leucine, isoleucine, agus valine atá i bhforlíonadh BCAA. Teastaíonn na trí BCAA uile uainn chun matáin a thógáil, le beagán níos mó leucine. Taispeánann taighde gurb é an cóimheas BCAA is fearr le bheith 2: 1: 1, nó 2 chuid leucine, agus 1 chuid de gach valine agus isoleucine. Mar sin, má ghlacann tú 20 gram de BCAA, ansin chiallódh cóimheas 2: 1: 1 10gram de leucine agus 5grams de valine agus isoleucine.
tá' sa lán mearbhaill faoin gcóimheas de gach aimínaigéad is fearr. Sula ndéanaimid tumadh isteach sa phlé sin, anseo' sa primer slabhra brainseach tapa.
Tugtar aimínaigéid slabhra brainseach ar BCAAn mar gheall ar a struchtúr. Tá lomán forc ar gach ceann acu atá cosúil le brainse. Chomh maith le bheith speisialta dá struchtúr, tá siad speisialta freisin ar go leor cúiseanna eile.
Cuidíonn BCAAn le fuinneamh agus fiú caillteanas saille, ach is é príomhbhuntáiste na BCAAanna ná a gcumas fás muscle a threisiú. Tar éis an tsaoil, is é sin' s an aidhm is mó atá ag an gcuid is mó dínn, cibé acu maidir le corpfhorbairt nó sláinte iomlán. Maidir le muscle a thógáil, is iad BCAAanna na aimínaigéid is criticiúla. As na trí cinn, is é leucine an MVP. Tá ceann de na róil is criticiúla ag Leucine i gcomharthaíocht fáis.