Vitimín D3Is cineál vitimín D. Tá gach duine eolach ar vitimín D, is vitimín intuaslagtha saille é. Is réamhtheachtaí hormóin é a ghníomhaíonn ar mheitibileacht cailciam agus fosfar. Tá dlúthbhaint aige le solas na gréine, mar sin tugtar"vitimín solas na gréine" air freisin. Mar sin, cad é an gaol idir vitimín D3 agus vitimín D?
Cá As a dTagann Vitimín D3?
Déanann do chorp é a shintéisiú go príomha. Tá colaistéaról de chineál amháin i gcraiceann an duine a éiríonn vitimín D3 nuair a nochtar do sholas na gréine é. Dá bhrí sin, más féidir leis an leanbh solas díreach a fháil go hiomlán ar an gcraiceann ar feadh níos mó ná 4 go 6 uair an chloig, is féidir leis an vitimín D3 a shintéisítear leis féin freastal ar na riachtanais go bunúsach.
ach! Faoi thionchar fadhbanna cosúil le truailliú aeir agus athruithe aimsire in áiteanna éagsúla, tá an t-am a fhaigheann daoine i dtíortha éagsúla solas na gréine ag laghdú. Ina theannta sin, tá sé ordaithe go soiléir ag go leor tíortha gur cheart dóibh teorainn a chur leis an am a fhaigheann siad solas na gréine. Dá bhrí sin, ar fud an domhain, tá an feiniméan ar easnamh vitimín D forleathan go leor. Rud eile le breithniú ná an méadú féideartha ar ailse craicinn de bharr nochtadh UV.
Difríocht idir Vitimín D agus D3
Vitimín d3Is gné den teaghlach vitimín d é i ndáiríre. Tá foirmeacha éagsúla ag Vitimín D mar D2, D3, D4, D5, D6 agus D7 de réir struchtúr a slabhra taobh. Mar sin is cosúil go bhfuil cothú vitimín d níos cuimsithí ná vitimín d3? Sea, tá cothú vitimín D níos cuimsithí. Ach níl ach dhá eilimint i vitimín d is úsáidí don tsláinte, vitimín d2 agus vitimín d3. Is é vitimín d3 an ceann is oiriúnaí do dhaoine, agus is gné é freisin leis an ráta meitibileach is airde sa teaghlach vitimín d.
Dá bhrí sin, is simplí a thuiscint go gclúdaíonn vitimín dvitimín d3, agus níl an difríocht chothaithe mór. Mar sin féin, is é príomhchuspóir forlíonadh vitimín d do naíonáin vitimín d3 a fhorlíonadh, mar sin roghnóidh an chuid is mó de na máithreacha go díreach vitimín d3 in ionad vitimín d.