Luteinis vitimín é nach féidir a shintéisiú i gcorp an duine agus nach féidir a fhorlíonadh ach le bia nó leigheas ón domhan lasmuigh.
Tá lutein ar cheann de na carotenoidí nádúrtha. Tá lutein riachtanach do shláinte na súl. Is comhpháirt thábhachtach cothaitheach í sa reitine agus is comhpháirt riachtanach í i limistéar macúlach an reitine.
Cá bhfuil éifeacht sláinte lutein ar na súile?
1. Féadann sé an reitine a chosaint
Tá éifeacht frithocsaídeacha ag Lutein, atá in ann na cealla fótoreceptor inár reitine a chosaint agus a apoptóis a chosc, agus ar an gcaoi sin ár radharc na súl a chosaint.
Féadann Lutein scaipeadh fola na ribeadáin a chur chun cinn agus cur le sláinte na ribeadáin.
2. Cosc ar myopia ard.
Cuidíonn lutein go leor le cosc a chur ar an méid doimhneachta agus laghdaíonn sé tiontú myopia ard go myopia paiteolaíoch.
3. Faoiseamh macúlach a mhaolú
Gortóidh lutein mar seo an t-ae agus na duáin
Maidir le gnáthdhaoine lutein a fhorlíonadh, moltar tosaíocht a thabhairt d’fhorlíontaí bia. Tá lutein saibhir i dtorthaí agus glasraí dorcha glasa, buí éadroma, oráiste, mar shampla brocailí, arbhar, kiwi, srl. Is féidir leat níos mó a ithe gach lá. Tá lutein sa bhuíocán uibhe freisin. Moltar buíocán uibhe amháin a thógáil in aghaidh an lae agus aird a thabhairt ar an méid cuí.
Ba chóir d’othair a bhfuil neamhord ionsúcháin ó bhroinn nó easnamh lutein trom orthu sa chorp, súil thirim, reitineapaite diaibéitis, agus díghiniúint macúlach degenerative, ullmhóidí lutein a ghlacadh de réir threoracha an dochtúra. Ná smaoinigh air. Má tá lutein go maith, méadaigh an dáileog go príobháideach. Is vitimín intuaslagtha saille é Lutein. Is féidir le tomhaltas iomarcach dochar a dhéanamh d’fheidhm ae.
Ina theannta sin, ba chóir a thabhairt faoi deara gur fearr ionsú lutein nuair a úsáidtear é tar éis béilí, agus is furasta an t-ualach ar an ae a mhéadú má thógtar san oíche é, mar sin moltar é a thógáil tar éis béilí ar maidin.