Valine is one of the essential amino acids. Essential amino acids refer to amino acids that the human body cannot synthesize or that cannot be synthesized at a rate that meets the human body's needs and must be ingested from food. It is essential for the human body (or other vertebrates), but cannot be synthesized in the body.
Feidhm Valine
Tá Valine ar cheann de na trí phríomh-aimínaigéid slabhracha brainseach. Baineann sé leis an aimínaigéad glycogenic agus déantar é a mheitibiliú go príomha ag an gcosán glúcóis tar éis díhiodráitithe ocsaídiúcháin. Oibríonn sé i dteannta leucine agus isoleucine agus tá sé idirnasctha leis an timthriall aigéad tricarboxylic chun na trí chothaithigh mhóra (próitéin, siúcra agus saill) sa chorp a athrú. Tá feidhmeanna fiseolaíocha aige ar nós soláthar fuinnimh ocsaídiúcháin, cur chun cinn sintéise próitéine, díghrádú próitéin a chosc, agus gluconeogenesis a chur chun cinn, agus tá ról tábhachtach aige in iarratais bhitheolaíocha.
Foinsí Bia Aimínaigéad Valine
Toisc go bhfuil valine ar cheann de na hocht aimínaigéid riachtanacha a theastaíonn ó chorp an duine le haghaidh cothaithe, ní mór don chorp daonna é a fhorlíonadh trí bhéilí. I measc na bhfoinsí bia nádúrtha tá gráin, déiríochta, shiitake, beacáin, arbhar, peanuts, próitéin soighe, agus feoil. Tá Valine saibhir i: cáis teachín, iasc, éanlaith chlóis, eallach, peanuts, síolta sesame, lintilí agus eorna.
Tar éis an réamhrá thuas, ba chóir go mbeadh a fhios sin ag gach duineValinefíor-riachtanach i gcorp an duine. Dá bhrí sin, ba cheart duit aird níos mó a thabhairt ar do fhorlíonta féin in aimsir na síochána chun gan éifeachtaí neamhriachtanacha eile a chur faoi deara mar gheall ar easpa. Ina theannta sin, ba cheart cleachtadh a fhorchur sa saol chun meitibileacht a chur chun cinn agus ionsú próitéin a éascú.