MCTis tríghlicríd mheánshlabhra. Is iad na príomh-chomhábhair aigéad caprylic agus aigéad capric, ar a dtugtar tríghlicríd aigéad caprylic freisin. Is móilíní iad aigéid shailleacha mheánshlabhra atá comhdhéanta de 6 go 12 adamh carbóin. An níos lú adamh carbóin atá san aigéad sailleach, is ea is éasca é a dhíleá agus úsáideann corp an duine é.
Cá fhad a oibríonn MCT?
1. Díleá tapa: Déantar tríghlicrídí a eibliú i braoiníní collóideach bídeacha sa stéig bheag trí ghníomhú aigéid bhile. Faoi ghníomh lipáis pancreatach, glacann cealla epithelial ó bhroinn é tar éis hidrealú
2. Ráta ionsú tapa: Is féidir aigéid shailleacha mheánshlabhra a ionsú go díreach ó na cealla epithelial ó bhroinn i gceann cúpla nóiméad, agus ansin dul isteach sa scaipeadh fola. Tá an ráta díleá agus ionsú thart ar 4 oiread ráta aigéid sailleacha slabhra fada. Níl sé éasca carnadh saille a fhoirmiú.
3. Táirgeadh tapa fuinnimh: Tá ráta meitibileach aige atá inchomparáide le glúcós agus is féidir leis fuinneamh a sholáthar go tapa. Nuair a mhéadaíonn riachtanais fuinnimh duine' s, is féidir MCT a fhorlíonadh.
Go hachomair, úsáidfidh do chorp MCT go díreach le haghaidh fuinnimh in ionad é a stóráil mar shaill sa chorp. Cuidíonn sé freisin le miocrorgánaigh dhíobhálacha a bhaint den intestines. Tá airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha aige.
Conas MCT a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas?
Tacaíonn sé le meáchain caillteanas trí satiety a mhéadú, saille a laghdú, cetóin a tháirgeadh agus an timpeallacht intestinal a fheabhsú. Tá éifeacht an-mhaith aige ar ocras a throid. Nuair a mhéadaíonn tú an dáileog MCT i do bhia, laghdóidh an corp tomhaltas bia agus tomhaltas calraí. Mar sin is féidir leat é a chur le go leor bianna agus deochanna, mar shampla caoineoga, cóirithe sailéid, caife, srl. Is é úsáid púdar MCT ceann de na bealaí chun caoinfhulaingt a fheabhsú. Is féidir leat é a chur le milkshakes, muifíní keto homemade nó arán. Is rogha maith é freisin bia agus táirgí sláinte a úsáid a úsáideann é mar bhreiseán bia.
Cathain a ghlacfaidh tú MCT?
Tá sé éifeachtach é a thógáil ag am ar bith den lá. Mar sin féin, is féidir leat an t-am le hithe a roghnú chun na buntáistí a bhaineann le spriocanna éagsúla a uasmhéadú. Má tá tú ag iarraidh saille a laghdú, is é an t-am is oiriúnaí lena chaitheamh go ginearálta ar maidin. Is fearr duit' d é a chur sula dtéann tú chuig an seomra aclaíochta. Mar gheall ar a airíonna meitibileach,MCTdéanfar iad a thiontú ina gcorp céatóin laistigh de chúpla nóiméad. Is féidir le cealla matáin é a úsáid mar bhreosla chun cabhrú leat oiliúint a chríochnú agus fiú do theorainneacha a bhrú.