Ola síl PerillaTá sé thar a bheith saibhir in aigéad alfa-linóiléineach. Is aigéad sailleach neamhsháithithe riachtanach é aigéad alfa-linóiléineach nach féidir a shintéisiú i gcorp an duine. Tar éis don chorp daonna a bheith ionghabháilte, is féidir é a thiontú ina DHA (aigéad docosahexaenoic) agus EPA (aigéad heicseanóic is fiche), a bhfuil feidhmeanna suntasacha cúraim sláinte ag an dá cheann acu i gcorp an duine.
Feidhm Síolta Perilla
1. Púdar síl perilla: Measc síolta perilla le síolta cruithneachta nó arbhar agus próiseáil isteach i bpúdar measctha perilla, is féidir a úsáid mar líonadh bia nó mar bhreiseáin. Is féidir le púdar síolta Perilla an éagsúlacht bia a shaibhriú, cáilíocht an bhia a fheabhsú, luach cothaithe bia a mhéadú, agus breisluach an bhia a mhéadú. Is féidir an císte tar éis feannadh agus brú ola síolta perilla a phróiseáil isteach i bpúdar próitéine nó i mbeathú tiubhaithe (is féidir le beostoc agus éanlaith chlóis a bheathú le beatha tiubhaithe ábhar aigéad-linolenic a mhéadú i dtáirgí beostoic agus éanlaithe, agus feabhas a chur ar cháilíocht agus ar bhlas na beatha. )
2. Ola perilla béil: Tógann daoine fásta 4-5mL in aghaidh an lae, agus leanaí 2-3ml, a d'fhéadfadh ról maith a bheith acu i gcúram sláinte. Tá blas cumhra ag ola perilla agus is féidir é a úsáid chun arán a thumadh, arán steamed, etc. Méadóidh ola perilla drip in anraith glasraí an blas aramatach agus méadóidh sé goile. Má ghlactar le ola perilla nó capsúil aigéad alfa-linolenic gach lá is féidir brú fola agus lipidí fola a ísliú.
3. Sailéad le miasa fuar: Cuir beagán ola basil leis an séasúr agus cuir luster nuair a mheascadh miasa fuar.
4. Bácáil: Is féidir ola síolta perilla a úsáid mar ola bácála in ionad ola hidriginithe nó uachtar i ndéanamh taosráin.
5. Suimiú Bia: Is féidir leis an ola síolta perilla a dhéantar i microemulsion agus a chuirtear le bia blas an bhia a mhéadú agus ról a bheith aige i gcúram sláinte.
6. Ola chumasc homemade: Próiseáiltear an ola síolta perilla isteach in ola chumasc i gcion áirithe, rud a fhéadfaidh cuspóir cothromaíochta cothaithe a bhaint amach. Ina theannta sin, tá sé áisiúil agus delicious a chur le méid áirithe ola basil le bainne comhdhlúite, iógart plain agus bainne soy gach maidin.