Coenzyme Q10is frithocsaídeoir intuaslagtha saille é i ngach cealla den chorp. Is féidir le CoQ10 cothú cealla daonna agus fuinneamh cille a ghníomhachtú, agus tá na feidhmeanna aige díolúine daonna a fheabhsú, frith-ocsaídiú a fheabhsú, moill a chur ar aosú agus beogacht an duine a fheabhsú. Úsáidtear go forleathan é i míochaine le haghaidh galair an chórais cardashoithíoch, agus úsáidtear go forleathan é i dtáirgí sláinte cothaitheacha agus breiseáin bia sa bhaile agus thar lear.
An bhfuil Coenzyme q10 Riachtanach?
Níl Coenzyme Q10 ard i gcorp an duine ag breith, agus sroicheann an t-ábhar a bhuaic thart ar 20 bliain d'aois. Tar éis 25 bliain d'aois, laghdaítear an cumas coenzyme Q10 a shintéisiú de réir a chéile. Le aois, laghdaítear an coenzyme Q10 in orgáin agus fíocháin éagsúla sa chorp de réir a chéile. Bhí an laghdú ar CoQ10 sa chroí níos suntasaí fós. Is é 500-1500 mg an t-ábhar iomlán de coenzyme Q10 i gcorp an duine. Nuair a laghdaítear an t-ábhar coenzyme Q10 i gcorp an duine faoi 25 faoin gcéad, beidh galair éagsúla le feiceáil, agus mar sin tá gá le forlíonadh exogenous de coenzyme Q10.
Cé mhéad Coenzyme C10 Ar Chóir dom a Thógáil?
Mura n-úsáidtear é ach chun sláinte an chomhlachta a chothabháil, tá an forlíonadh laethúil de coenzyme Q10 thart ar 30-60 mg. Má mhéadaítear é go 100-300 mg in aghaidh an lae mar gheall ar riachtanais speisialta an othair, moltar é a ghlacadh arís agus arís eile. Timpeall 60-100 mg gach uair.
Go ginearálta, níor chóir go mbeadh an méid iomlán coenzyme Q10 a thógtar go laethúil níos mó ná 400mg. Féadfaidh úsáid iomarcach cur isteach ar a bhfeidhm féin nó a bheith ina chúis le spleáchas.
Ós rud é gur substaint intuaslagtha saille é coenzyme Q10, is féidir le coenzyme Q10 a ghlacadh agus bianna saibhir i saill a ithe an ráta ionsú intestinal a fheabhsú. Dá bhrí sin, é a ghlacadh leath uair an chloig tar éis béile an éifeacht is fearr, agus is féidir é a laghdú freisin spreagadh coenzyme Q10 ar an conradh gastrointestinal.