Cad a dhéanann urolithin le do chorp?

Urolithin A: Tagarmharc nua do bhainistíocht sláinte

Le dul chun cinn na sochaí agus an staidéar domhain ar mheicníocht an aosaithe, tá straitéisí frith-aging ag teacht chun cinn i sruth gan teorainn. Mar sin féin, is cuma cé mar a dhéantar na modhanna a atriall, is iad na modhanna a bhíonn ag dul i ngleic leo, aiste bia sláintiúil, agus cleachtadh réasúnach na trí bhunchloch i gcónaí maidir le frith-aosú agus bainistíocht sláinte. Bhreathnaigh an pobal eolaíochta ar na trí ghné seo mar mhodh cúnta tábhachtach chun "leigheas athghiniúnach", agus tá a bpríomh-sheasamh maidir le moill a chur ar aosú féin-soiléir. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil neamhoird codlata ina fhadhb sláinte a théann thar aoisghrúpaí: tá droch-chaighdeán codlata ag daoine óga mar gheall ar bhrú sóisialta, obair ard-déine agus droch-obair agus scíth, agus tá díghrádú ar fheidhm codlata ag daoine scothaosta mar gheall ar ghalair agus drugaí. Tá easpa codlata ainsealach agus neamhoird rithime circadian thar a bheith feiceálach i ndaoine óga. Sa chomhthéacs seo, d'fhéadfadh rialachán rithim circadian a bheith ina phríomhbhealach chun briseadh tríd an aincheist codlata.

Rithim Circadian: An Rialtóir Dofheicthe ar Saolré Sláintiúil

Tá a fhios againn go léir go bhfuil dlúthbhaint ag caighdeán codlata leis an gclog bitheolaíoch. Is meicníocht inmheánach é an clog bitheolaíoch chun rithimí bitheolaíocha a rialáil in orgánaigh. Coinníonn an córas uainiúcháin endogenous seo homeostasis an chomhlachta trí ghníomhaíochtaí fiseolaíocha a chomhordú leis an timthriall comhshaoil ​​seachtrach, agus rialaíonn sé an t -orgánach chun gníomhaíochtaí sonracha fiseolaíocha agus iompraíochta a dhéanamh ag amanna éagsúla. Ina measc, is é an rithim circadian an ceann is tábhachtaí, a bhfuil tionchar agus rialáil air go héasca ag ilfhachtóirí amhail solas, ithe, strus, cleachtadh agus timpeallacht shóisialta.

Le haois, laghdaíonn cruinneas agus cobhsaíocht an chlog bhitheolaíoch de réir a chéile, a léirítear mar shíneadh na tréimhse ascalaithe den ghéin rithime circadian agus an laghdú ar aimplitiúid. Tá sé léirithe ag staidéir go mbíonn feiniméan "athrú céim" ag daoine scothaosta go ginearálta - is é an t -am codlata agus múscailte 1-2 uair an chloig níos luaithe ná an t -am ó dhaoine óga. Is athrú é seo go bunúsach ar mheicníocht inmheánach an chlog bhitheolaíoch, seachas toradh simplí ar rialachán gnáthaimh iompraíochta. Ina theannta sin, déanfar aimplitiúid rithim circadian na ndaoine scothaosta a lagú go mór. Mar shampla, laghdaítear aimplitiúid an rithim circadian lipid thart ar 14%. Ag an am céanna, déantar aimplitiúid na hormóin a bhaineann le rithim circadian amhail melatonin agus cortisol a lagú go mór freisin. Tá sé aimsithe ag staidéir go méadóidh athruithe sna rithimí seo an baol go dtarlódh neamhoird mheitibileacha agus galair neurodegenerative.

Urolithin A: Rialtóir nua ar rithimí circadian ceallacha

Fuair ​​an taighde is déanaí amach go bhfuil sé sinpúdar urolithin is féidir leis rithimí ceallacha a rialáil i il -thoisí agus caighdeán codlata a fheabhsú; agus bíonn tionchar dearfach aige ar "mhoill scaird shóisialta" de bharr stíleanna maireachtála nua-aimseartha (mar shampla obair aistrithe, eitiltí crios tras-ama, agus obair neamhrialta agus scíth). Cuireann a mheicníocht ghníomhaíochta dhá phríomhthreoir i láthair:

1. Rithim circadian an bhacainn intestinal a rialáil

I staidéar ar mhúnla cille caco -2, is féidir le urolithin A rialáil shuntasach a dhéanamh ar rithim slonn mRNA na ngéinte clog (géine clog), a théann i bhfeidhm ar a leibhéal cainte, aimplitiúid, buaic chéim agus feistiú cuar. I samhlacha in vitro agus in vivo araon, is féidir le urolithin A feabhas a chur ar neamhoird rithim circadian géinte clog agus géinte acomhal daingean de bharr TNF- agus IL -17 Cóireáil agus athlasadh stéigeach.

2. Rialáil rithimeach na gceall senescent a fheabhsú

D'úsáid foireann taighde Ollscoil Nagasaki sa tSeapáin cealla TIG -3 chun éifeachtaí aigéid ellagic (EA) agus urolithin A (UA) a fhiosrú ar phatrún léirithe géinte clog circadian. Léirigh na torthaí gur chuir UA go mór le haimplitiúid rithimeach BMAL1 i gcealla senescent (thart ar 4 huaire), agus bhí an éifeacht feabhsaithe seo suntasach freisin i gcealla iomadúla. Tugann sé seo le tuiscint go mb'fhéidir go mbeidh éifeacht UA ar ghéinte clog rithimeacha dírithe ar dhaoine atá ag dul in aois, ach d'fhéadfadh sé a bheith níos fairsinge ná mar a bhíothas ag súil leis.

Dééifeachtaí lae agus oíche: an ealaín a bhaineann le cothromaíocht a chothromú i rith an lae agus codladh domhain oíche

Bunaithe ar mheicníocht naurolithin aAg rialáil rithimí circadian, tá sé an -éagsúil ó mhelatonin a fhorlíonadh go díreach chun caighdeán codlata a fheabhsú. I gcomparáid le forlíontaí melatonin a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis le codlatacht, codlatacht nó meadhrán ar maidin, feabhsaíonn urolithin cáilíocht codlata agus na fo -iarsmaí thuas á sheachaint. Dar le haiseolas tomhaltóra Amazon, tar éis urolithin A a ghlacadh, tá feabhas suntasach tagtha ar chaighdeán na codlata san oíche agus ar an stádas fuinnimh i rith an lae.

Fíoraíodh turgnaimh ainmhithe an mheicníocht "sineirgíocht dúbailte" seo a thuilleadh: Sa mhúnla luiche díothachta codlata, bhí urolithin A níos fearr ná caiféin i leibhéil fuinnimh cheallacha a mhéadú agus feabhas a chur ar neart greim na lucha díothaithe codlata. D’fhéadfadh sé seo a bheith bainteach leis an meicníocht trína gcoinníonn urolithin A homeostasis fuinnimh trí leibhéil cheallacha NAD+ a mhéadú agus SIRT1 a ghníomhachtú.

NAD+: An "Airgeadra Fuinnimh" de Meitibileacht Cheallach Is eol go maith go bhfuil NAD+ ina choenzyme tábhachtach do mheitibileacht cheallach agus do homeostasis fuinnimh. Tá baint dhíreach ag an bpríomh -choenzyme seo le frithghníomhartha redox agus le deisiú DNA, agus is croífhachtóir é maidir le feidhm mitochondrial a choinneáil. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le forlíonadh Urolithin A leibhéil NAD+ a mhéadú go mór sa chorp. I dturgnaimh ainmhithe, is féidir le urolithin A leibhéil NAD+ i lucha a mhéadú go héifeachtach, agus is ionann a chumas chun leibhéil NAD+ a mhéadú agus 5 huaire an dáileog de NR.

SIRT1: An "Máistir -lasc" de rialachán meitibileach mar NAD {+- Deacetylase spleách, bíonn tionchar ag SIRT1 ar an bpróiseas aosaithe trí fhreagairtí struis agus conairí meitibileacha a rialáil. Tá Urolithin A cosúil le réamhtheachtaithe NAD+ mar NMN agus NR, agus cuireann an dá cheann sochair sláinte i bhfeidhm trí ghníomhaíocht SIRT1 a fheabhsú. I dturgnaimh ainmhithe, is féidir le Urolithin A leibhéal léirithe Sir1 a mhéadú go mór.

Buntáistí Il -Sláinte Urolithin A: Ó Chleachtas Saotharlainne go Saol

Chomh maith lena ról suntasach i rialachán rithim circadian, léiríodh go bhfuil ilbhuntáistí sláinte ag Urolithin A, lena n -áirítear cuidiú le sláinte stéigeach, sláinte cnámh, sláinte craicinn a fheabhsú agus feidhm scamhóg shláintiúil a choinneáil. Mar gheall ar na tairbhí seo is "babhta uile" é i réimse na bainistíochta sláinte.

I gcleachtais bhainistíochta sláinte amach anseo, creidtear gur féidir urolithin A a chomhcheangal le bunchlocha sláinte traidisiúnta amhail aiste bia, aclaíocht, agus codladh chun córas bainistíochta sláinte níos eolaíche agus níos cuimsithí a thógáil. Lig dúinn a bheith ag tnúth le níos mó iontas agus cinn a thabharfaidh an móilín nádúrtha seo do shláinte an duine.