Is ábhar imní sláinte coitianta é colaistéaról ard ar fud an domhain a mhéadaíonn an baol galar croí, stróc agus riochtaí ainsealacha eile. Cé go bhfuil colaistéaról riachtanach chun feidhmiú ceart na néar agus na cille, is féidir leis an iomarca de bheith díobhálach don tsláinte. Roghanna aiste bia míshláintiúla, easpa aclaíochta, agus géineolaíocht is mó a chuireann le rátaí arda colaistéaróil i measc daoine de gach aois. Léiríonn staidéir go bhfuil leibhéil arda colaistéaróil ina gcuid fola ag suas le trian de na daoine fásta go léir. I dtaca leis seo, a ionchorprústéaróil plandaísa réim bia is féidir cabhrú le ionsú colaistéaról a bhlocáil agus leibhéil LDL a laghdú.
Riosca Ard-Cholaistéaról Ard
Is féidir le colaistéaról ard tionchar suntasach a bheith aige ar ár sláinte. Is cineál saille é atá le fáil inár gcuid fola agus atá riachtanach le go leor feidhmeanna coirp. Mar sin féin, is féidir fadhbanna sláinte tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar mhéideanna iomarcacha colaistéaról.
Ceann de na príomhrioscaí sláinte a bhaineann le colaistéaról ard ná galar croí. Nuair a bhíonn an iomarca colaistéaról inár gcuid fola, féadann sé plaic a dhéanamh ar bhallaí ár n-artaire, rud a d'fhéadfadh iad a chaolú agus a chruasú. Is féidir brú fola ard, taomanna croí agus strócanna a bheith mar thoradh air seo.
Is féidir le galar artaire forimeallach a bheith mar thoradh ar colaistéaról ard freisin, rud a chuireann isteach ar na soithigh fola lasmuigh den chroí agus den inchinn. Féadann sé seo pian agus numbness a chur faoi deara sna cosa agus sna cosa, agus i gcásanna tromchúiseacha is féidir teascadh a bheith mar thoradh air.
Riosca sláinte eile a bhaineann le colaistéaról ard is ea gallstones. Is féidir le colaistéaról cur le foirmiú gallstones, ar taiscí crua iad a chuireann bac ar shreabhadh bile ón gallbladder.
Ar deireadh, is féidir le colaistéaról ard an baol diaibéiteas a mhéadú. Nuair a bhíonn an iomarca colaistéaról inár gcuid fola, féadfaidh sé a bheith ina chúis le friotaíocht inslin, rud a d'fhéadfadh diaibéiteas cineál 2 a bheith mar thoradh air.
Stéaróil Plandaí Buille Colaistéaról
Is substaintí gníomhacha nádúrtha iad stéaróil phlanda atá i láthair i bplandaí, agus is comhpháirteanna tábhachtacha iad de sheicní cille plandaí. Tá siad is flúirseach i olaí plandaí, cnónna, síolta, grán, agus pischineálaigh, le suas le 250 speiceas. Cé go bhfuil a struchtúr ceimiceach cosúil le colaistéaról, tá a gcuid gníomhartha go hiomlán difriúil. Ní hamháin go gcuireann siad bac ar ionsú agus ar shintéis colaistéaróil ach freisin méadaíonn siad iompar agus eisfhearadh colaistéaról droim ar ais, agus cuireann siad isteach ar ionsú agus sintéis glicrídí. I mbeagán focal, bíonn stéaróil phlandaí san iomaíocht le colaistéaról olc. Le linn an phróisis díleá, ionsú intestinal, agus fiú dul isteach i gcealla, bíonn stéaróil phlanda san iomaíocht le colaistéaról olc agus ní mór don chomhlacht iad a fhágáil ar leataobh.
Tá staidéir iomadúla tar éis a thaispeáint gur féidir le stéaróil plandaí a chaitheamh leibhéil cholesterol LDL (olc) a ísliú go suntasach. I staidéar amháin, bhí laghdú 10 faoin gcéad ar an meán ar leibhéil colaistéaról LDL ag rannpháirtithe a d'ith margairín planda-saibhrithe ar feadh ceithre seachtaine i gcomparáid leo siúd a d'ith margairín rialta. Fuair staidéar eile amach gur laghdaigh tomhaltas laethúil stéaróil phlanda leibhéil cholesterol LDL suas le 14.5 faoin gcéad.
Is féidir stéaróil phlanda a ithe trí éagsúlacht bianna agus forlíontaí aiste bia. I measc roinnt foinsí coitianta stéaróil plandaí tá olaí glasraí, cnónna, síolta, torthaí, agus glasraí cosúil le spionáiste agus brocailí. Tá forlíontaí stéaróil plandaí ar fáil freisin i bhfoirm capsule nó táibléad, cé gur fearr i gcónaí cothaithigh a fháil trí bhianna iomlána nuair is féidir.
Chomh maith le leibhéil colaistéaról a ísliú, d'fhéadfadh sochair sláinte eile a bheith ag stéaróil plandaí freisin. Mar shampla, mhol roinnt staidéir go bhféadfadh stéaróil phlanda cabhrú le riosca cineálacha áirithe ailse a laghdú, lena n-áirítear próstatach agus ailse chíche. Tá sé léirithe ag staidéir eile go bhféadfadh stéaróil phlanda feabhas a chur ar fheidhm imdhíonachta agus athlasadh a laghdú. I gcosmaidí agus táirgí cúraim phearsanta, úsáidtear stéaróil plandaí as a n-airíonna tais agus frith-athlastacha. Tá airíonna frithocsaídeacha acu freisin, rud a fhágann go bhfuil siad ar fheabhas chun fréamhacha saor in aisce a chomhrac a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh don chraiceann. Tá stéaróil phlanda ó fhoinsí péine agus soighe seolta ag HSF Biotech Company mar fhreagra ar éileamh an mhargaidh.
Aitheantas do stéaróil phlanda ag tíortha eile
Le blianta beaga anuas, tá aird mhéadaitheach faighte ag stéaróil phlanda i measc tomhaltóirí agus taighdeoirí araon as a gcuid buntáistí sláinte féideartha. Mar thoradh air sin, tá cláir deimhniúcháin bunaithe ag go leor tíortha le haghaidh táirgí ina bhfuil stéaróil phlanda agus na héilimh sláinte a bhaineann leo.
- Clár Náisiúnta Oideachais Cholesterol (NCEP) sna Stáit Aontaithe. Cheadaigh an clár seo úsáid eistir stéaróil plandaí i mbianna mar chuid d'aiste bia a laghdóidh colaistéaról. Is féidir le bianna a úsáideann an cineál seo comhábhar éileamh sláinte a dhéanamh go dleathach ag rá go bhféadfadh siad an baol galar croí a laghdú.
- Bhunaigh an tAontas Eorpach éilimh sláinte maidir le stéaróil phlandaí. Is féidir le táirgí ina bhfuil ar a laghad 1.5 g de stéaróil phlanda in aghaidh an riar laethúil maíomh sláinte a bheith acu ag rá go rannchuidíonn siad le gnáthleibhéil colaistéaróil a chothabháil.
- I gCeanada, d'aithin gníomhaireacht Health Canada gur féidir le stéaróil plandaí cabhrú le leibhéil colaistéaról a ísliú. Is féidir le táirgí ina bhfuil ar a laghad 0.8 g de stéaróil phlanda in aghaidh an riartha laethúil maíomh sláinte a bheith acu ag rá gur féidir leo cabhrú le colaistéaról a laghdú.
- Sa tSeapáin, tá clár deimhniúcháin uathúil ann do tháirgí stéaróil plandaí. Tugtar an Bia le haghaidh Úsáidí Sonraithe Sláinte (FOSHU) ar an gclár seo agus is féidir le táirgí a chomhlíonann critéir áirithe éileamh sláinte a dhéanamh ar an bpacáiste. Éileamh amháin den sórt sin ná gur féidir le stéaróil plandaí cuidiú le hionsú colaistéaról aiste bia a laghdú.
- San Astráil, tá clár deimhnithe ar a dtugtar an Heart Foundation Tick. Is féidir le táirgí a chomhlíonann critéir áirithe maidir le cothú croí-shláintiúil an deimhniú seo a úsáid ar a bpacáistiú. Ceann de na critéir is ea go bhfuil ar a laghad 0.6 g de stéaróil phlanda in aghaidh an riartha laethúil sa táirge.
HSF BitochProducesPlannSteróilCosain Sláinte an Duine
Braitheann éifeachtúlacht stéaróil plandaí go príomha ar a n-iontógáil iomlán. De réir taighde, tá difríocht shuntasach idir an méid stéaróil phlanda a itheann an daonra ginearálta óna n-aiste bia agus an méid is gá don ghníomhaíocht is fearr. Mar sin, tá gá le 2-3g de stéaróil phlanda a iontógáil breise in aghaidh an lae. Bunaithe ar an staid seo, tá stéaróil phlanda seolta ag HSF Biotech Company ag díriú ar dhaoine a bhfuil trí choinníoll ard acu (brú fola ard, siúcra fola ard, agus lipidí fola ard) agus aistí bia míshláintiúla. Díorthaítear an táirge ó phónaire soighe agus péine, ag baint úsáide as teicnící criostalaithe fisiceacha chun íonacht os cionn 98 faoin gcéad a bhaint amach. Le feabhas ar fheasacht sláinte agus tóir ar eolas cothaitheach gaolmhar, creidtear go bhfuil stéaróil phlandaí ina rogha níos sláintiúla do níos mó tomhaltóirí.
Is ábhar imní atá ag méadú é colaistéaról ard nach mór aghaidh a thabhairt air. D’fhéadfadh go mbeadh meascán de roghanna stíl mhaireachtála shláintiúla agus, i gcásanna áirithe, cógais riachtanach chun leibhéil colaistéaról a bhainistiú. Mar is gnáth, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte chun an cúrsa gníomhaíochta is fearr a shaincheapadh do shainriachtanais sláinte a chinneadh.
Ag iarraidh SAMPLAÍ SAOR IN AISCE a fháil, téigh i dteagmháil lenár speisialtóirí agsales@healthfulbio.com.