Lycopeneis cineál lí carotenoid, nó bunaithe ar phlandaí é, a thugann a dath dearg do thrátaí, grapefruit bándearg agus uisce beatha. Tiontaíonn do chorp roinnt carotenoidí go retinol, foirm de vitimín A. Níl aon ghníomhaíocht vitimín A ag Lycopene, ach is féidir leis an dáileog laethúil molta den chothaitheach seo buntáistí frithocsaídeacha a sholáthar a d’fhéadfadh cabhrú leat a choinneáil sláintiúil agus mothú óg.
Nuair a ídítear i mbianna é, tá lycópéin sábháilte le hithe do gach duine. Má itheann tú an iomarca lycópéin d’fhéadfadh coinníoll ar a dtugtarlycopenemia a bheith ann, ar dath oráiste nó dearg é ar an gcraiceann. Tá an riocht féin neamhdhíobhálach agus imíonn sé trí réim bia a ithe atá níos ísle i lycópéin.
Níl aon mhéid iontógáil molta ag Lycopene a thagann ó fhoinsí bia. Itheann an gnáthdhuine timpeall 2 mhilleagram (mg) in aghaidh an lae ina réim bia. Ní leor é seo chun na tairbhí frithocsaídeacha a bhaint amach, mar fuair taighde amach go raibh leibhéil brú fola níos ísle ag na daoine sin a raibh brú fola orthu a bhí 12 mg in aghaidh an lae de lycópéin.
Má thógann tú lycópéin le haghaidh brú fola ard, b’fhéidir go gcabhróidh 15 mg de sliocht trátaí go laethúil ar feadh sé go hocht seachtaine. Mar sin féin, bí cinnte i gcónaí dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte sula gcuireann tú forlíonadh rialta le do réim bia.