Nuair a itheann muidBCAA, go deimhin is féidir leis luas shintéis próitéin a mhéadú i mbeagán ama agus luas dianscaoilte próitéine a laghdú, go háirithe an leucine atá ann. Beidh tionchar ag leucine neamhleor ar thionscnamh sintéis próitéin muscle agus féadfaidh sé sintéis próitéin a spreagadh go díreach. Is féidir le ráta, agus leucine glutamine a shintéisiú freisin.
Ach fiú má choinníonn an cion leucine san fhuil ag méadú, laghdóidh ráta sintéise próitéine ár gcorp sa deireadh. Más mian leat an ráta sintéise próitéine a spreagadh arís, caithfidh tú fanacht go dtitfidh an ráta sintéise ar ais go dtí an bunlíne sular féidir leis méadú arís. Tugtar an luachan&air seo;"
Dá bhrí sin, cé gur féidir leis luas shintéis próitéin a mhéadú go díreach agus miondealú próitéine a laghdú, ní chiallaíonn sé sin go bhféadfadh sé cabhrú linn muscle a fháil. Ní féidir leis an méadú gearrthéarmach ar shintéis agus laghdú ar dhianscaoileadh cabhrú linn muscle a mhéadú go héifeachtach.
Má dhéanaimid BCAA a fhorlíonadh d’fhonn mais muscle a mhéadú le iontógáil próitéine leordhóthanach, is cosúil go bhfuil sé go hiomlán gan ghá. Céard atá níos mó ag' s, tá BCAA breise curtha le go leor púdair próitéine anois, ach mura leor do iontógáil próitéine, ansin is féidir le forlíonadh leis cabhrú leis an easpa próitéine a dhéanamh go pointe áirithe, agus ar an gcaoi sin gnóthachan matáin a bhaint amach.