Fianaise eile ar mhainneachtainBCCA. Taispeánann an staidéar seo, tar éis 2 uair an chloig de thomhaltas, go méadaíonn BCAA agus próitéin bainne sintéis próitéin muscle freisin.
Mar sin féin, níor choinnigh ach próitéin bhainne leibhéal ard de shintéis próitéin muscle laistigh de 5 uair an chloig.
Agus BCAA á úsáid, fillfidh an luach sintéise próitéine ar an mbunlíne.
I mbeagán focal: díriú ar phróitéin iomlán a ithe; ó thaobh cleachtadh matáin de, tá iontógáil aimínaigéid aonair bocht i gcónaí.